Die Eutonie ist eine von Gerda Alexander l959 erstmals unter diesem Namen vorgestellte Methode der Körperarbeit. Eutonie ist somit ein in Europa entwickelter Weg in das bewusste Erspüren unserer körperlich-seelisch-geistigen Realität. Durch die bewusste Aufmerksamkeit in Kontakt zu unserem Körper können wir Fehlspannungen (Überspannung oder zu wenig Spannung) in unserem Muskel- und Nervensystem wahrnehmen und zur gesunden heilenden Wohlspannung (Eu-tonus) finden. Eutonie hilft somit zur Regulation von Muskel- und Körperspannungen, fördert harmonische und ökonomische Haltungen und Bewegungen, fördert Wohlbefinden, Kommunikations- und Ausdrucksfähigkeit, Selbstvertrauen, Eigenständigkeit und körperliche und geistige Beweglichkeit.

Gesundheitliche Probleme veranlaßten Gerda Alexander (1904 - 1994) Übungen zu finden, die durch ein Minimum von Krafteinsatz ein Optimum an Wirkung erzielen. Eutonie arbeitet an der Tonusregulierung, befähigt die Schüler, den neuromuskulären Tonus zu steuern, ihn den momentanen Anforderungen im Alltag anzupassen, ohne Beeinträchtigung der vegetativen Funktionen. Ökonomie in Haltung und Bewegung.

Die Eutonie G.A. ermöglicht dem Menschen, in der Bewegung seine individuelle Persönlichkeit zu realisieren, und dadurch die körperlich-geistigen Gesetzmäßigkeiten in sich zu finden. Ausgangspunkt ist die Arbeit mit dem Körper. Die Arbeitsweise geht darauf hinaus, den Menschen durch einfache, vielfältige Übungen finden zu lassen, was für ihn haltungsmäßig und bewegungsmäßig echt ist. Es wird ihm also nichts beigebracht. Durch eigenes, freies Experimentieren lernt der Übende, seinen Körper zu erleben, ihn und seine Bedürfnisse wahrzunehmen. Die Arbeit mit sich selbst ermöglicht eine lebendigere Beziehung zu sich und seiner Umgebung. Die Grundprinzipien der Eutonie G.A.: wie Hautspüren, Kontakt, Knochenarbeit = Transport etc. sind für alle erlernbar, die bereit sind, Neues zu entdecken, Altes loszulassen und zu verändern.

Die Arbeitsweise ist nicht spektakulär, sondern ruhig und konzentriert. Mit einem Minimum an Aufwand soll ein Maximum an Wirkung erreicht werden. Die Eutonie G.A. ist vor allem auf den praktischen Alltag ausgerichtet, der viele Möglichkeiten zum Üben bietet und Gelegenheit gibt, die Eutonie G.A. zu leben und zu erleben, jetzt und hier.

Eutonie

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