Lachyoga Beschreibung & Erfahrungen

Beschreibung der Methode "Lachyoga"

Was ist „Lachyoga”?

Lachyoga (auch Hasya-Yoga oder auch Yogalachen genannt) wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt. Ausgehend von der Tatsache, dass Lachen gesund ist, hat er tiefes Atmen, Pantomime, Dehn- und Streck├╝bungen, Blickkontakt und Lachen zu Lach-Yoga-├ťbungen miteinander kombiniert, die den Menschen ins Lachen bringen, ohne dass er einen Grund daf├╝r "haben muss".

Warum Lachen?

Lachen erlauben wir uns in der Regel nur, wenn wir einen Grund dazu haben, also wenn wir sowieso schon heiter und gl├╝cklich sind oder etwas lustig oder komisch finden. F├╝r dieses Lachyoga treffen sich mittlerweile viele Begeisterte in sogenannten "Lachclubs". Dort wird "grundlos" gelacht, ein spezieller Lach-Yoga-Trainer mit entsprechender Ausbildung wird dort in der Regel nicht ben├Âtigt. Lediglich ein wenig ├ťbung sind von N├Âten.

Wann hilft Lach-Yoga?

Pers├Ânliche oder beruflich Krisensituationen sind Situationen, in denen wir von der inneren Einstellung her auf keinen Fall lachen k├Ânnen oder d├╝rfen. Aber gerade in Krisensituationen, braucht der Mensch eine positive Grundstimmung, Energien, Gesundheit, Verbundenheit mit anderen Menschen und eine gewisse innere Distanziertheit, um einen Weg aus der Krise zu finden bzw. um besser und erfolgreich mit ihr umgehen zu k├Ânnen.

Anwenden von Lach-Yoga

Lach-Yoga-├ťbungen beginnen anf├Ąnglich mit k├╝nstlichem bzw. absichtlichem Lachen. Dieses verwandelt sich nach einiger Zeit zu einem echten, herzlichen Lachen. Das einfache Prinzip dabei lautet: "fake it until you make it" ("tue so als ob - bis es Dir gelingt"). Durch die ansteckende Wirkung des Lachens und dem st├Ąndigen Blickkontakt geht das anfangs k├╝nstliche Lachen in ein echtes Lachen ├╝ber. Das Positive: die Wirkung des Lachens setzt auch schon beim absichtlichen Lachen ein.

Wirkungen des Lachens

Was der Volksmund fr├╝h erkannt hat, wurde von der Wissenschaft des Lachens (Gelotologie) erst sp├Ąt erforscht: Lachen ist gesund.

Wenn man lacht,

  • werden entz├╝ndungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt
  • werden Stresshormone abgebaut
  • wird das Immunsystem gest├Ąrkt
  • wird der Sauerstoffaustausch im Gehirn erh├Âht
  • wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht
  • verbessert sich die Atmung
  • wird der Stoffwechsel angeregt

In den letzten Jahren wurde auch festgestellt

  • Lachen st├Ąrkt das Immunsystem
  • Lachen reduziert Wirkungen von Stressbelastungen
  • Lachen unterst├╝tzt eine geistige Entspannung, da man nicht gleichzeitig lachen und denken kann
  • Lachen beg├╝nstigt eine positivere Grundstimmung
  • Lachen erm├Âglicht auch in Krisensituationen einen Perspektivwechsel
  • Lachen f├Ârdert die Toleranz
  • Lachen beg├╝nstigt den Abbau von ├ängsten
  • Lachen ist ein in unserem Urwissen verankertes Friedenssymbol

Autor/in und inhaltlich verantwortlich
Dipl. P├Ądagogin, Lach-Yoga-Lehrerin Veronika  M├╝nster

Veronika Spogis
Dipl. P├Ądagogin, Lach-Yoga-Lehrerin
Veronika Spogis
48151 M├╝nster, DE

Seminare, Vortr├Ąge, Workshops, Gesundheitstage und Leiter-Training zum Lach-Yoga, dem Lachen 'ohne Grund'.

Alle Rechte und Pflichten des Textes "Lachyoga & Lachtherapie: Hasya-Yoga nach Dr. Madan Kataria" liegen beim Autor/den Autoren. Der Betreiber dieses Verzeichnisses ├╝bernimmt keine Haftung f├╝r Sch├Ąden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Therapie, Heilverfahren, Massage oder Anwendung Lachyoga & Lachtherapie: Hasya-Yoga nach Dr. Madan Kataria ergeben.

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